คำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณโดยใช้สี่สูตรที่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์: Devine, Robinson, Miller และ Hamwi ป้อนส่วนสูงและเพศเพื่อรับค่าประมาณทันทีเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์
เครื่องคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมประมาณน้ำหนักตัวเป้าหมายสำหรับส่วนสูงและเพศที่กำหนด โดยใช้สูตรที่พัฒนาโดยนักวิจัยทางการแพทย์ ซึ่งส่วนใหญ่ใช้เพื่อสนับสนุนการกำหนดขนาดยาและการประเมินสุขภาพทั่วไป เครื่องคำนวณนี้ใช้สี่สูตรที่ได้รับการยอมรับ — Devine, Robinson, Miller และ Hamwi — และหาค่าเฉลี่ยเพื่อให้ค่าประมาณอ้างอิงเดียว พร้อมทั้งแสดงช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพตาม BMI ที่กว้างกว่าเพื่อบริบท
สูตรเหล่านี้มีมาตั้งแต่ทศวรรษ 1960-1980 เมื่อนักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพประชากรเพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงที่เกี่ยวข้องกับอัตราการเสียชีวิตที่ต่ำลงและผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีขึ้น สูตร Devine ซึ่งตีพิมพ์ในปี 1974 ยังคงเป็นสูตรที่ถูกอ้างอิงมากที่สุดในทางปฏิบัติทางคลินิกในปัจจุบัน โดยเฉพาะการคำนวณขนาดยาที่ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก สูตร Robinson (1983) และ Miller (1983) ปรับปรุงค่าประมาณเหล่านี้ด้วยข้อมูลประกันภัยที่อัปเดต ในขณะที่สูตร Hamwi (1964) ยังคงได้รับความนิยมเนื่องจากความเรียบง่าย
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า 'น้ำหนักที่เหมาะสม' เป็นค่าประมาณทางสถิติระดับประชากร ไม่ใช่การกำหนดเฉพาะบุคคล องค์ประกอบร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ โครงร่างกาย และความฟิตโดยรวมล้วนส่งผลต่อลักษณะของน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง นักกีฬาและผู้ที่มีกล้ามเนื้อมักมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่คำนวณได้ในขณะที่ยังคงมีสุขภาพดีเยี่ยม
หญิงสูง 165 ซม. (65 นิ้ว): Devine = 45.5 + 2.3 × 5 = 57.0 กก.; Robinson = 49 + 1.7 × 5 = 57.5 กก.; Miller = 53.1 + 1.36 × 5 = 59.9 กก.; Hamwi = 45.5 + 2.2 × 5 = 56.5 กก. ค่าเฉลี่ยของสี่สูตรอยู่ที่ประมาณ 57.7 กก. ในขณะที่ช่วงสุขภาพดีตาม BMI สำหรับส่วนสูงนั้นอยู่ที่ประมาณ 50.4–67.8 กก.
เมื่อตีความผลลัพธ์น้ำหนักที่เหมาะสมของคุณ ให้เน้นที่ช่วงของทั้งสี่สูตรแทนที่จะเป็นตัวเลขเดียว ความแตกต่างไม่กี่กิโลกรัมระหว่างสูตรเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และสะท้อนถึงชุดข้อมูลที่แตกต่างกันซึ่งแต่ละสูตรถูกสร้างขึ้นมา — ไม่มีสูตรใดที่ 'ถูกต้อง' อย่างแน่นอน ค่าเฉลี่ยให้จุดอ้างอิงเดียวที่สะดวก แต่รายละเอียดสูตรแต่ละสูตรให้ข้อมูลมากกว่าเพื่อทำความเข้าใจว่าค่าประมาณอาจแตกต่างกันมากเพียงใด โปรดจำไว้ว่าสูตรเหล่านี้พัฒนาขึ้นเมื่อหลายทศวรรษก่อนจากค่าเฉลี่ยของประชากร และไม่ได้คำนึงถึงความแตกต่างส่วนบุคคลในมวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก หรือโครงร่างกาย บุคคลที่มีโครงร่างกล้ามเนื้อแบบนักกีฬามักจะมีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่คำนวณได้ในขณะที่ยังคงมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน สำหรับภาพที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ให้เปรียบเทียบค่าประมาณน้ำหนักที่เหมาะสมของคุณกับช่วงสุขภาพดีตาม BMI ที่แสดงอยู่ข้างๆ หากน้ำหนักปัจจุบันของคุณอยู่ในช่วง BMI ที่ดีต่อสุขภาพแต่สูงกว่าน้ำหนัก 'ที่เหมาะสม' ที่คำนวณได้ นั่นไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุผลให้กังวล ใช้เครื่องมือนี้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ ไม่ใช่คำตัดสินขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ