Devine, Robinson, Miller ve Hamwi olmak üzere dört tıbbi olarak tanınan formülü kullanarak ideal vücut ağırlığınızı hesaplayın. Boyunuzu ve cinsiyetinizi girin, kg veya lb cinsinden anında tahmin alın.
İdeal kilo hesaplayıcı, tıbbi araştırmacılar tarafından geliştirilen formülleri kullanarak belirli bir boy ve cinsiyet için hedef vücut ağırlığını tahmin eder; en yaygın olarak ilaç dozlaması ve genel sağlık değerlendirmesini desteklemek için kullanılır. Bu hesaplayıcı dört yerleşik formülü uygular — Devine, Robinson, Miller ve Hamwi — ve tek bir referans tahmini vermek için bunların ortalamasını alırken, bağlam için VKİ tabanlı daha geniş sağlıklı kilo aralığını da gösterir.
Bu formüller 1960'lardan 1980'lere kadar uzanır; araştırmacılar daha düşük ölüm oranları ve daha iyi sağlık sonuçlarıyla ilişkili kilo-boy ilişkilerini bulmak için popülasyon sağlık verilerini analiz etmiştir. 1974'te yayınlanan Devine formülü, özellikle kiloya bağlı ilaç dozlarını hesaplamak için bugün klinik uygulamada en çok atıfta bulunulan formül olmaya devam etmektedir. Robinson (1983) ve Miller (1983) formülleri bu tahminleri güncellenmiş aktüeryal verilerle iyileştirirken, Hamwi formülü (1964) basitliği nedeniyle popüler kalmaya devam ediyor.
'İdeal kilo'nun bireysel bir reçete değil, popülasyon düzeyinde istatistiksel bir tahmin olduğunu anlamak önemlidir. Vücut kompozisyonu, kas kütlesi, vücut yapısı ve genel fitness, belirli bir kişi için gerçekten sağlıklı bir kilonun neye benzediğini etkiler. Sporcular ve kaslı bireyler genellikle hesaplanan ideal kilolarından daha fazla tartarken mükemmel sağlıkta olabilirler.
165 cm (65 inç) boyunda bir kadın: Devine = 45,5 + 2,3 × 5 = 57,0 kg; Robinson = 49 + 1,7 × 5 = 57,5 kg; Miller = 53,1 + 1,36 × 5 = 59,9 kg; Hamwi = 45,5 + 2,2 × 5 = 56,5 kg. Dört formülün ortalaması yaklaşık 57,7 kg iken, bu boy için VKİ tabanlı sağlıklı aralık yaklaşık 50,4–67,8 kg'dır.
İdeal kilo sonuçlarınızı yorumlarken, tek bir sayı yerine dört formülün aralığına odaklanın. Formüller arasında birkaç kilogramlık bir fark tamamen normaldir ve her birinin oluşturulduğu farklı veri setlerini yansıtır — hiçbiri kesinlikle 'doğru' değildir. Ortalama, kullanışlı tek bir referans noktası sağlar, ancak tahminlerin ne kadar değişebileceğini anlamak için bireysel formül dökümü daha bilgilendiricidir. Bu formüllerin onlarca yıl önce popülasyon ortalamalarından geliştirildiğini ve kas kütlesi, kemik yoğunluğu veya vücut yapısındaki bireysel farklılıkları hesaba katmadığını unutmayın. Atletik, kaslı bir yapıya sahip bir kişi genellikle mükemmel sağlıklıyken hesaplanan ideal kilosundan daha fazla tartacaktır, çünkü kas yağdan daha yoğundur. Daha eksiksiz bir tablo için, ideal kilo tahmininizi yanında gösterilen VKİ tabanlı sağlıklı aralıkla karşılaştırın. Mevcut kilonuz sağlıklı VKİ aralığındaysa ancak hesaplanan 'ideal' kilonuzun üzerindeyse, bu mutlaka endişe verici değildir — sadece yalnızca boy ve cinsiyeti girdi olarak kullanan formüllerin sınırlamalarını yansıtır. Bu aracı sağlığınız hakkında nihai bir karar olarak değil, bir sağlık uzmanıyla yapılacak bir konuşma için başlangıç noktası olarak kullanın.