Calcola il tuo peso ideale usando quattro formule mediche riconosciute: Devine, Robinson, Miller e Hamwi. Inserisci altezza e sesso per una stima istantanea in kg o lb.
Un calcolatore di peso ideale stima un peso corporeo target per una data altezza e sesso usando formule sviluppate da ricercatori medici, più comunemente per supportare il dosaggio dei farmaci e la valutazione generale della salute. Questo calcolatore applica quattro formule consolidate — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — e ne fa la media per fornire una singola stima di riferimento, mostrando anche l'intervallo di peso sano più ampio basato sull'IMC per contesto.
Queste formule risalgono agli anni '60-'80, quando i ricercatori analizzarono dati sanitari di popolazione per trovare relazioni peso-altezza associate a minore mortalità e migliori risultati di salute. La formula di Devine, pubblicata nel 1974, rimane la più citata nella pratica clinica odierna, in particolare per calcolare dosi di farmaci dipendenti dal peso. Le formule di Robinson (1983) e Miller (1983) hanno affinato queste stime con dati attuariali aggiornati, mentre la formula di Hamwi (1964) rimane popolare per la sua semplicità.
È importante capire che il 'peso ideale' è una stima statistica a livello di popolazione, non una prescrizione individuale. Composizione corporea, massa muscolare, corporatura e forma fisica generale influenzano tutti l'aspetto di un peso realmente sano per una persona specifica. Atleti e persone muscolose spesso pesano più del loro peso ideale calcolato pur godendo di ottima salute.
Una donna di 165 cm (65 poll): Devine = 45,5 + 2,3 × 5 = 57,0 kg; Robinson = 49 + 1,7 × 5 = 57,5 kg; Miller = 53,1 + 1,36 × 5 = 59,9 kg; Hamwi = 45,5 + 2,2 × 5 = 56,5 kg. La media delle quattro formule è circa 57,7 kg (127 lb), mentre l'intervallo sano basato sull'IMC per quell'altezza è circa 50,4–67,8 kg.
Nell'interpretare i risultati del tuo peso ideale, concentrati sull'intervallo delle quattro formule piuttosto che su un singolo numero. Una differenza di pochi chilogrammi tra le formule è del tutto normale e riflette i diversi dataset da cui ciascuna è stata costruita — nessuna è definitivamente 'corretta'. La media fornisce un comodo punto di riferimento unico, ma la ripartizione delle singole formule è più informativa per capire quanto le stime possano variare. Ricorda che queste formule sono state sviluppate decenni fa da medie di popolazione e non tengono conto delle differenze individuali in massa muscolare, densità ossea o corporatura. Una persona con corporatura atletica e muscolosa spesso peserà più del suo peso ideale calcolato pur essendo perfettamente sana, poiché il muscolo è più denso del grasso. Allo stesso modo, qualcuno con corporatura naturalmente piccola potrebbe essere sano al di sotto della stima calcolata. Per un quadro più completo, confronta la tua stima di peso ideale con l'intervallo sano basato sull'IMC mostrato accanto. Se il tuo peso attuale rientra nell'intervallo IMC sano ma sopra il tuo peso 'ideale' calcolato, ciò non è necessariamente motivo di preoccupazione — riflette semplicemente i limiti di formule che usano solo altezza e sesso come input. Usa questo strumento come punto di partenza per una conversazione con un professionista sanitario, non come verdetto finale sulla tua salute.