16:8, 18:6, 20:4 ve OMAD dahil popüler protokollerle aralıklı oruç programınızı planlayın. Son yemek saatinizi girerek bir sonraki yemek pencerenizin ne zaman açılacağını görün. Sağlık ve fitness takibi için mükemmel.
Aralıklı Oruç Hesaplayıcı, oruç tutma ve yemek yeme aralıklarınızı planlamanıza yardımcı olur.
16 saatlik oruç ve son öğün saat 20:00'da olduğunda, oruç ertesi gün saat 12:00'de sona erer.
Toplam oruç saati (örneğin popüler 16:8 yöntemi için 16, 18:6 için 18, 20:4 için 20)
Yemeyi bitirdiğiniz saat — oruç pencereniz bu andan itibaren sayılmaya başlar