वजन, आयु और गतिविधि स्तर के आधार पर अपने अनुशंसित दैनिक पानी के सेवन की गणना करें। व्यक्तिगत जलयोजन लक्ष्यों के साथ ठीक से हाइड्रेटेड रहें। एथलीटों और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के लिए उपयुक्त।
जल सेवन कैलकुलेटर आपकी दैनिक जलयोजन आवश्यकताओं को निर्धारित करने में आपकी सहायता करता है।
मध्यम जलवायु में 30 मिनट की गतिविधि वाले 70 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन लगभग 2.3L की आवश्यकता होती है।