Planeje seu jejum intermitente com os protocolos 16:8, 18:6, 20:4 e OMAD. Insira sua última refeição para saber quando abre sua próxima janela.
The Calculadora de jejum intermitente ajuda você a planejar suas janelas de jejum e alimentação.
Com jejum de 16 horas e última refeição às 20h, o jejum termina às 12h do dia seguinte.
Total de horas de jejum (ex.: 16 para o popular método 16:8, 18 para 18:6, 20 para 20:4)
O horário em que você termina de comer — sua janela de jejum começa a contar a partir deste momento