Planifica tu ayuno intermitente con protocolos como 16:8, 18:6, 20:4 y OMAD. Introduce tu última comida para saber cuándo se abre tu próxima ventana de alimentación.
La Calculadora de Ayuno Intermitente le ayuda a planificar sus períodos de ayuno y alimentación.
Con un ayuno de 16 horas y la última comida a las 20:00 horas, el ayuno finaliza a las 12:00 horas del día siguiente.
Total de horas de ayuno (p. ej., 16 para el popular método 16:8, 18 para 18:6, 20 para 20:4)
La hora en la que terminas de comer — tu ventana de ayuno comienza a contar desde este momento