احسب كمية الماء اليومية الموصى بها بناءً على الوزن والعمر ومستوى النشاط. حافظ على ترطيبك بأهداف ترطيب مخصصة. مثالية للرياضيين وعشاق اللياقة والأفراد المهتمين بالصحة.
تساعدك حاسبة كمية الماء على تحديد احتياجاتك اليومية من الماء.
يحتاج الشخص الذي يبلغ وزنه 70 كجم ويمارس 30 دقيقة من النشاط في مناخ معتدل إلى حوالي 2.3 لتر يوميًا.