تقدّر حاسبة السعرات الحرارية هذه عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال جلسة تمرين محددة، بناءً على وزن جسمك والنشاط الذي تمارسه ومدة ممارسته. تستخدم نظام MET (المعادل الأيضي للمهمة) — وهو مقياس قياسي في علوم التمارين الرياضية لمدى شدة النشاط مقارنة بالراحة — بحيث يعكس التقدير التكلفة الفعلية للطاقة في الجري وركوب الدراجات والسباحة وغيرها من الأنشطة، بدلاً من متوسط يومي عام.
أدخل وزنك، واختر النشاط من القائمة، وحدد المدة بالدقائق لترى السعرات المحروقة فوراً، إلى جانب مقارنة مباشرة مع أنشطة أخرى لنفس الوزن والوقت. تأتي قيم MET من دليل الأنشطة البدنية المستخدم على نطاق واسع، ما يمنحك خط أساس علمي راسخ لتخطيط جلسات التمرين وتتبع إنفاقك للطاقة.
