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身体质量指数（BMI）是一种简单且广泛使用的筛查工具，用于评估一个人的体重相对于身高是否健康。由比利时数学家Adolphe Quetelet于1830年至1850年间创立，Quetelet指数（最初名称）是为群体层面统计而设计的——而非个体健康诊断。如今，BMI被全球医疗专业人员用作快速、无创识别潜在体重相关健康风险的方法。医疗提供者使用临床BMI腰高比肥胖风险评估计算器进行代谢综合征筛查和治疗规划。营养师和临床营养师应用WHO肥胖分类与代谢健康筛查工具进行患者评估和干预跟踪。健身专业人士利用私人教练身体成分评估工具进行目标设定和进度监测，配合体脂率测量。
BMI的计算方法是用体重（公斤）除以身高（米）的平方。得出的数值将您归入以下体重类别：偏瘦（18.5以下）、正常（18.5–24.9）、超重（25.0–29.9）或肥胖（30.0及以上）。根据世界卫生组织的数据，全球有超过25亿成年人超重，其中8.9亿人患有肥胖症——这个比率自1975年以来几乎增长了三倍。
虽然BMI是健康评估的有用起点，但它存在重要局限性。它不能区分肌肉和脂肪质量，不考虑脂肪在体内的分布位置，并且在不同族群中的准确性可能不同。例如，肌肉量高的运动员可能被归类为超重，尽管他们身体状况极佳；而一些BMI正常的人可能内脏脂肪水平不健康。因此，医生通常会同时使用BMI和腰围测量以及其他指标来更全面地评估健康状况。
Maria体重68公斤，身高165厘米（1.65米）。她的BMI计算如下：68 ÷ (1.65 × 1.65) = 68 ÷ 2.7225 = 24.98。这使Maria处于正常体重范围（18.5–24.9）的上限，距离超重阈值仅差0.02。如果Maria减重3公斤，她的BMI将降至23.9——舒适地处于健康范围内。然而，如果Maria是肌肉量较大的运动员，她的BMI可能高估了体脂率，体成分测试能提供更准确的图像。
BMI低于18.5 = 体重不足：您可能需要增加体重以改善健康。非有意减重请咨询医生。| BMI 18.5-24.9 = 正常体重：与体重相关健康问题风险最低的健康范围。| BMI 25.0-29.9 = 超重：心脏病、2型糖尿病和高血压风险增加。| BMI 30.0以上 = 肥胖：健康风险显著升高。
| BMI Range | Category |
|---|---|
| < 18.5 | 偏瘦 |
| 18.5 – 24.9 | 正常 |
| 25.0 – 29.9 | 超重 |
| ≥ 30.0 | 肥胖 |