একটি ঘুম চক্র ক্যালকুলেটর আপনার কাঙ্ক্ষিত জাগরণের সময় থেকে পেছন দিকে কাজ করে এমন শোবার সময় খুঁজে বের করে যা আপনাকে সম্পূর্ণ ঘুম চক্র শেষ করতে দেয়। যেহেতু প্রতিটি চক্র গড়ে প্রায় 90 মিনিট স্থায়ী হয়, তাই চক্রের শেষে জাগ্রত হওয়া আপনাকে চক্রের মাঝখানে জাগার চেয়ে অনেক বেশি সতেজ অনুভব করায় — এমনকি মোট ঘুমের সময় একই থাকলেও।
এই ক্যালকুলেটরটি সাধারণ 90 মিনিটের চক্র থেকে শুরু করে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য 15 মিনিটের সময়সীমা যোগ করে এবং 6, 5, 4 বা 3টি সম্পূর্ণ চক্রের জন্য শোবার সময় দেয়। 5-চক্রের বিকল্পটি (প্রায় 7.5 ঘণ্টা ঘুম) বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য প্রস্তাবিত ডিফল্ট হিসেবে হাইলাইট করা হয়েছে। এরপর আপনি আপনার সময়সূচীর সাথে সবচেয়ে ভালো মানানসই শোবার সময় বেছে নিতে পারেন — তা 6টি চক্রের সাথে তাড়াতাড়ি রাত হোক বা 4টি চক্রের সাথে ছোট রাত।
