تعمل حاسبة دورة النوم بالعدّ التنازلي من وقت الاستيقاظ الذي ترغب فيه لإيجاد أوقات نوم تتيح لك إكمال دورات نوم كاملة. ونظراً لأن كل دورة تستغرق حوالي 90 دقيقة في المتوسط، فإن الاستيقاظ في نهاية الدورة يجعلك تشعر بانتعاش أكبر بكثير من الاستيقاظ في منتصفها — حتى لو كان إجمالي مدة النوم نفسه.
تبدأ هذه الحاسبة من دورة نموذجية مدتها 90 دقيقة، وتضيف مهلة قدرها 15 دقيقة للاستغراق في النوم، وتقدم لك أوقات نوم لـ6 أو 5 أو 4 أو 3 دورات كاملة. خيار 5 دورات (حوالي 7.5 ساعات من النوم) هو الخيار المميز كتوصية افتراضية لمعظم البالغين. يمكنك بعد ذلك اختيار وقت النوم الأنسب لجدولك، سواء كانت ليلة مبكرة بـ6 دورات أو ليلة أقصر بـ4.
