Calcule los mejores horarios para acostarse en función de su hora de despertarse y sus ciclos de sueño.
La Calculadora del ciclo del sueño le ayuda a determinar los mejores momentos para conciliar el sueño basándose en ciclos de sueño de 90 minutos.
Si se despierta a las 7:00 a. m., la hora óptima para acostarse es a las 9:45 p. m. (6 ciclos), 11:15 p. m. (5 ciclos) o 00:45 a. m. (4 ciclos).