नींद चक्र कैलकुलेटर आपके वांछित जागने के समय से पीछे की ओर काम करके ऐसे सोने के समय खोजता है जो आपको पूरे नींद चक्र पूरे करने देते हैं। चूँकि प्रत्येक चक्र औसतन लगभग 90 मिनट का होता है, चक्र के अंत में जागने से आप चक्र के बीच में जागने की तुलना में कहीं अधिक तरोताज़ा महसूस करते हैं — भले ही कुल नींद का समय समान हो।
यह कैलकुलेटर एक सामान्य 90-मिनट के चक्र से शुरू होता है, सोने के लिए 15 मिनट का बफ़र जोड़ता है, और आपको 6, 5, 4 या 3 पूरे चक्रों के लिए सोने का समय देता है। 5-चक्र विकल्प (लगभग 7.5 घंटे की नींद) अधिकांश वयस्कों के लिए अनुशंसित डिफ़ॉल्ट के रूप में हाइलाइट किया गया है। फिर आप अपने शेड्यूल के अनुकूल सोने का समय चुन सकते हैं, चाहे वह 6 चक्रों वाली जल्दी रात हो या 4 चक्रों वाली छोटी रात।
