16:8, 18:6, 20:4 और OMAD सहित लोकप्रिय प्रोटोकॉल के साथ अपने आंतरायिक उपवास कार्यक्रम की योजना बनाएं। स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकिंग के लिए उपयुक्त।
इंटरमिटेंट फास्टिंग कैलकुलेटर आपके उपवास और खाने की अवधि की योजना बनाने में आपकी मदद करता है।
16 घंटे के उपवास और रात 8:00 बजे अंतिम भोजन के साथ, उपवास अगले दिन दोपहर 12:00 बजे समाप्त होता है।
उपवास के कुल घंटे (जैसे, लोकप्रिय 16:8 विधि के लिए 16, 18:6 के लिए 18, 20:4 के लिए 20)
वह समय जब आप खाना खत्म करते हैं — आपकी उपवास खिड़की इसी क्षण से गिनना शुरू करती है