आयु, लिंग, वज़न, ऊँचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकता का अनुमान लगाएं। मुफ्त BMR और कैलोरी कैलकुलेटर।
एक कैलोरी कैलकुलेटर आपकी उम्र, लिंग, वजन, ऊंचाई और गतिविधि स्तर के आधार पर आपकी दैनिक ऊर्जा आवश्यकताओं का अनुमान लगाता है।
एक 30 वर्षीय महिला, 165 सेमी लंबी, वजन 65 किलोग्राम, मध्यम गतिविधि के साथ: बीएमआर = 10 × 65 + 6.25 × 165 - 5 × 30 + 5 = 650 + 1,031.25 - 150 + 5 = 1,536 कैलोरी।