起床時間と睡眠サイクルに基づいて、最適な就寝時間を計算します。
睡眠サイクル計算ツールは、90 分の睡眠サイクルに基づいて入眠に最適な時間を決定するのに役立ちます。
午前 7 時に起きる場合、最適な就寝時間は午後 9 時 45 分 (6 サイクル)、午後 11 時 15 分 (5 サイクル)、または午前 12 時 45 分 (4 サイクル) です。
