প্লেট ক্যালকুলেটর

ক্যালকুলেটরটি বারের প্রতিটি পাশের জন্য সর্বোত্তম প্লেট সমন্বয় নির্ধারণ করতে একটি গ্রিডি অ্যালগরিদম ব্যবহার করে। এটি সবচেয়ে বড় উপলব্ধ প্লেট দিয়ে শুরু করে ছোট প্লেটের দিকে এগিয়ে যায়, নিশ্চিত করে যে প্রতিটি পাশের মোট ওজন লক্ষ্যের যতটা সম্ভব কাছাকাছি থাকে এটি অতিক্রম না করে (অথবা সঠিক না হলে নিকটতম অর্জনযোগ্য উচ্চতর মান খুঁজে বের করে)।

ক্যালকুলেটর কিলোগ্রাম এবং পাউন্ড উভয় স্কিমে স্ট্যান্ডার্ড IPF প্লেট ওজন সমর্থন করে। কিলোগ্রাম প্লেটে রয়েছে 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25, 0.5 এবং 0.25 কেজি। পাউন্ড প্লেটে রয়েছে 45, 35, 25, 10, 5, 2.5 এবং 1.25 পাউন্ড। প্রতিটি প্লেট রঙ IPF প্রতিযোগিতার মান অনুসরণ করে, ছোট চেঞ্জ প্লেটগুলো কোনো নির্ধারিত রঙ ছাড়া ক্রোম ডিস্ক হিসেবে রেখে দেওয়া হয়।

উপলব্ধ প্লেট দিয়ে সঠিক লক্ষ্য ওজন অর্জন করা না গেলে, ক্যালকুলেটর দুটি ফলাফল দেখায়: লক্ষ্যের নিচে নিকটতম অর্জনযোগ্য ওজন, এবং লক্ষ্যের উপরে নিকটতম অর্জনযোগ্য ওজন। এটি সঠিক লোডিং সম্ভব না হলে নিকটতম সম্ভাব্য লোড বুঝতে সাহায্য করে।

SVG বার ডায়াগ্রাম IPF প্লেট রঙ ব্যবহার করে প্লেট কনফিগারেশন দৃশ্যমানভাবে প্রদর্শন করে। প্রতিটি প্লেট টাইপের নিজস্ব রঙ রয়েছে, যা এক নজরে ওজন শনাক্ত করা সহজ করে তোলে। বারটি উভয় পাশে প্লেট দেখায়, মোটের মধ্যে বারের ওজন অন্তর্ভুক্ত থাকে।

হ্যাঁ, ক্যালকুলেটরটি কিলোগ্রাম এবং পাউন্ড উভয় একক সমর্থন করে। আপনি একক নির্বাচক ব্যবহার করে এককের মধ্যে সুইচ করতে পারেন। প্লেট ইনভেন্টরি, রঙ এবং ওয়ার্ম-আপ পরিকল্পনা নির্বাচিত একক সিস্টেম অনুযায়ী স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হয়।

ওয়ার্ম-আপ জেনারেটর শুধু বার দিয়ে শুরু করে একটি প্রগতিশীল লোড ক্রম তৈরি করে, তারপর আপনার লক্ষ্য ওজনের 40%, 60%, 80% এবং 90% এ। উপলব্ধ প্লেট ব্যবহার করে প্রতিটি ধাপ নিকটতম লোডযোগ্য ওজনে রাউন্ড করা হয়। এটি কাজের সেটের আগে আপনার শরীর ও বার প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

ওয়ার্ম-আপ ক্রম লক্ষ্য ওজনের এই শতাংশগুলো অনুসরণ করে: বার × 10, 40% × 5 রেপ, 60% × 3 রেপ, 80% × 2 রেপ, 90% × 1 রেপ। প্রতিটি শতাংশ নির্বাচিত একক সিস্টেমে (kg বা lb) উপলব্ধ প্লেট ব্যবহার করে নিকটতম লোডযোগ্য ওজনে রাউন্ড করা হয়।

IPF প্রতিযোগিতার প্লেট রঙ ওজন অনুযায়ী মানসম্মত, একক অনুযায়ী নয়: 25কেজি প্লেট লাল, 20কেজি প্লেট নীল, 15কেজি প্লেট হলুদ, 10কেজি প্লেট সবুজ, এবং 5কেজি প্লেট সাদা। ছোট 2.5কেজি, 1.25কেজি, 0.5কেজি এবং 0.25কেজি চেঞ্জ প্লেটগুলো কোনো নির্ধারিত রঙ ছাড়া সাধারণ ক্রোম ডিস্ক। ক্যালকুলেটরের বার ডায়াগ্রাম একই রঙ স্কিম ব্যবহার করে।

হ্যাঁ, আপনি বারের ওজন (ডিফল্ট 20kg/45lb) এবং কলারের ওজন (ডিফল্ট প্রতি পাশে 2.5kg/5lb) নির্দিষ্ট করতে পারেন। ক্যালকুলেটর এগুলো মোট ওজন গণনায় অন্তর্ভুক্ত করে, তাই প্রতি পাশের লোড এভাবে গণনা করা হয়: (লক্ষ্য ওজন - বারের ওজন - 2 × কলারের ওজন) / 2।

লক্ষ্য ওজন বারের ওজনের চেয়ে কম হলে, ক্যালকুলেটর নির্দেশ করবে যে ওজন বারের ওজনের নিচে এবং লোড করা যাবে না। ন্যূনতম লোডযোগ্য ওজন হলো শুধু বারের ওজন (কোনো প্লেট ছাড়া)।