ফিটনেস ও খেলাধুলা

পারফরম্যান্স ডেটা দিয়ে আরও বুদ্ধিমত্তার সাথে প্রশিক্ষণ নিন

আপনি শক্তি প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করছেন, অ্যারোবিক ভিত্তি গড়ছেন, বা রেসে ব্যক্তিগত সেরা সময়ের পেছনে ছুটছেন — সঠিক সংখ্যা প্রতিটি সেশনকে অর্থবহ করে তোলে। আমাদের ফিটনেস ক্যালকুলেটরগুলো প্রমাণিত ক্রীড়া-বিজ্ঞান সূত্র ব্যবহার করে — ওয়ান-রেপ ম্যাক্সের জন্য এপলি ও ব্রজিকি, হার্ট রেট জোনের জন্য কারভোনেন এবং রেস টাইম পূর্বাভাসের জন্য রিগেল — যাতে আপনার ফলাফল স্পষ্ট প্রশিক্ষণ লক্ষ্যে রূপান্তরিত হয়।

সমস্ত হিসাব আপনার ব্রাউজারে স্থানীয়ভাবে চলে — আপনার প্রশিক্ষণের তথ্য ব্যক্তিগত থাকে। বিনামূল্যে, সাইন-আপের প্রয়োজন নেই — ফলাফল ব্যবহার করে আত্মবিশ্বাসের সাথে লোড, পেস এবং প্রশিক্ষণের তীব্রতা পরিকল্পনা করুন।