Viktskive-kalkylator

Kalkylatorn använder en girig algoritm för att bestämma den optimala kombinationen av skivor för varje sida av stången. Den börjar med den största tillgängliga skivan och arbetar sig ner till mindre skivor, och säkerställer att den totala vikten på varje sida ligger så nära målet som möjligt utan att överskrida det (eller hittar den närmast uppnåeliga vikten över om exakt inte är möjligt).

Kalkylatorn stöder standard IPF-skivvikter i både kilogram- och pundsystemet. Kilogramskivor inkluderar 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,5 och 0,25 kg. Pundskivor inkluderar 45, 35, 25, 10, 5, 2,5 och 1,25 lb. Varje skivfärg följer IPF:s tävlingsstandarder, där de mindre växlingsskivorna förblir omärkta kromskivor.

Om den exakta målvikten inte kan uppnås med tillgängliga skivor visar kalkylatorn två resultat: den närmast uppnåeliga vikten under målet, och den närmast uppnåeliga vikten över målet. Detta hjälper dig förstå de närmaste möjliga belastningarna när exakt lastning inte är möjlig.

SVG-stångdiagrammet visar skivkonfigurationen visuellt med hjälp av IPF-skivfärger. Varje skivtyp har sin egen tilldelade färg, vilket gör det enkelt att identifiera vikterna med en blick. Stången visar skivor på båda sidor, med stångvikten inkluderad i totalen.

Ja, kalkylatorn stöder både kilogram- och pundenheter. Du kan växla mellan enheter med enhetsväljaren. Skivlager, färger och uppvärmningsplan justeras automatiskt efter det valda enhetssystemet.

Uppvärmningsgeneratorn skapar en progressiv sekvens av skivbelastningar, som börjar med bara stången, sedan vid 40 %, 60 %, 80 % och 90 % av din målvikt. Varje steg avrundas till den närmaste belastningsbara vikten med tillgängliga skivor. Detta hjälper dig förbereda kroppen och stången inför arbetssetten.

Uppvärmningssekvensen följer dessa procentandelar av målvikten: stång × 10, 40 % × 5 reps, 60 % × 3 reps, 80 % × 2 reps, 90 % × 1 rep. Varje procentandel avrundas till den närmaste belastningsbara vikten med tillgängliga skivor i det valda enhetssystemet (kg eller lb).

IPF-tävlingens skivfärger är standardiserade efter vikt, inte efter enhet: 25 kg-skivor är röda, 20 kg-skivor är blå, 15 kg-skivor är gula, 10 kg-skivor är gröna, och 5 kg-skivor är vita. De mindre växlingsskivorna på 2,5 kg, 1,25 kg, 0,5 kg och 0,25 kg är vanliga kromskivor utan tilldelad färg. Kalkylatorns stångdiagram använder samma färgschema.

Ja, du kan ange stångvikten (standard 20 kg/45 lb) och kragvikten (standard 2,5 kg/5 lb vardera). Kalkylatorn räknar in dessa i den totala viktberäkningen, så belastningen per sida beräknas som: (målvikt - stångvikt - 2 × kragvikt) / 2.

Om målvikten är mindre än stångvikten kommer kalkylatorn att ange att vikten är under stångvikten och inte kan lastas. Den minsta belastningsbara vikten är enbart stångvikten (utan skivor).