حاسبة الأقراص

تستخدم الحاسبة خوارزمية جشعة لتحديد أفضل تركيبة من الأقراص لكل جانب من القضيب. تبدأ بأكبر قرص متاح ثم تنتقل إلى الأقراص الأصغر، مع ضمان أن يكون الوزن الإجمالي لكل جانب أقرب ما يمكن إلى الهدف دون تجاوزه (أو إيجاد أقرب وزن أعلى إذا تعذر الوصول للدقة).

تدعم الحاسبة أوزان أقراص IPF القياسية بنظامي الكيلوغرام والرطل. أقراص الكيلوغرام تشمل 25، 20، 15، 10، 5، 2.5، 1.25، 0.5 و0.25 كجم. أقراص الرطل تشمل 45، 35، 25، 10، 5، 2.5 و1.25 رطل. يتبع كل لون قرص معايير مسابقات IPF، مع ترك أقراص التغيير الصغيرة كأقراص كروم بلا لون مخصص.

إذا تعذر الوصول للوزن المستهدف بدقة باستخدام الأقراص المتاحة، تعرض الحاسبة نتيجتين: أقرب وزن ممكن أقل من الهدف، وأقرب وزن ممكن أعلى من الهدف. هذا يساعدك على فهم أقرب الأحمال الممكنة عندما يتعذر التحميل الدقيق.

يعرض رسم SVG تكوين الأقراص بصرياً باستخدام ألوان IPF. كل نوع قرص له لون مخصص، مما يسهل التعرف على الأوزان بنظرة واحدة. يعرض القضيب الأقراص على كلا الجانبين، مع تضمين وزن القضيب في الإجمالي.

نعم، تدعم الحاسبة كلاً من وحدتي الكيلوغرام والرطل. يمكنك التبديل بين الوحدتين باستخدام محدد الوحدة. يتم تعديل مخزون الأقراص والألوان وخطة الإحماء تلقائياً حسب نظام الوحدة المختار.

يُنشئ مولد الإحماء تسلسلاً تدريجياً من الأحمال، بدءاً بالقضيب فقط، ثم عند 40% و60% و80% و90% من وزنك المستهدف. تُقرَّب كل خطوة إلى أقرب وزن يمكن تحميله باستخدام الأقراص المتاحة. هذا يساعدك على تهيئة جسمك والقضيب قبل مجموعات العمل.

يتبع تسلسل الإحماء هذه النسب من الوزن المستهدف: القضيب × 10، 40% × 5 تكرارات، 60% × 3 تكرارات، 80% × 2 تكرار، 90% × تكرار واحد. تُقرَّب كل نسبة إلى أقرب وزن يمكن تحميله باستخدام الأقراص المتاحة في نظام الوحدة المختار (كجم أو رطل).

ألوان أقراص مسابقات IPF موحدة حسب الوزن، وليس حسب الوحدة: أقراص 25كجم حمراء، أقراص 20كجم زرقاء، أقراص 15كجم صفراء، أقراص 10كجم خضراء، وأقراص 5كجم بيضاء. أقراص التغيير الأصغر 2.5كجم و1.25كجم و0.5كجم و0.25كجم هي أقراص كروم عادية بلا لون مخصص. يستخدم رسم الحاسبة نفس نظام الألوان هذا.

نعم، يمكنك تحديد وزن القضيب (الافتراضي 20كجم/45رطل) ووزن المشبك (الافتراضي 2.5كجم/5رطل لكل جانب). تُدخل الحاسبة هذه القيم في حساب الوزن الإجمالي، بحيث يُحسب الحمل لكل جانب كالتالي: (الوزن المستهدف - وزن القضيب - 2 × وزن المشبك) / 2.

إذا كان الوزن المستهدف أقل من وزن القضيب، ستشير الحاسبة إلى أن الوزن أقل من وزن القضيب ولا يمكن تحميله. الحد الأدنى للوزن القابل للتحميل هو وزن القضيب وحده (بدون أقراص).