Kalkulator Talerzy

Kalkulator wykorzystuje algorytm zachłanny, aby określić optymalną kombinację talerzy dla każdej strony sztangi. Zaczyna od największego dostępnego talerza i przechodzi do mniejszych, zapewniając, że całkowita waga po każdej stronie jest jak najbliższa celowi bez jego przekraczania (lub znajduje najbliższą osiągalną wagę powyżej, jeśli dokładna nie jest możliwa).

Kalkulator obsługuje standardowe wagi talerzy IPF zarówno w systemie kilogramowym, jak i funtowym. Talerze kilogramowe obejmują 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,5 i 0,25 kg. Talerze funtowe obejmują 45, 35, 25, 10, 5, 2,5 i 1,25 lb. Każdy kolor talerza odpowiada standardom zawodów IPF, przy czym mniejsze talerze zmianowe pozostają niepomalowanymi krążkami chromowanymi.

Jeśli dokładna waga docelowa nie może zostać osiągnięta dostępnymi talerzami, kalkulator pokazuje dwa wyniki: najbliższą osiągalną wagę poniżej celu i najbliższą osiągalną wagę powyżej celu. Pomaga to zrozumieć najbliższe możliwe obciążenia, gdy dokładne załadowanie nie jest możliwe.

Diagram sztangi SVG wizualnie przedstawia konfigurację talerzy przy użyciu kolorów IPF. Każdy typ talerza ma przypisany kolor, co ułatwia identyfikację wag na pierwszy rzut oka. Sztanga pokazuje talerze po obu stronach, a waga sztangi jest uwzględniona w sumie.

Tak, kalkulator obsługuje zarówno jednostki kilogramowe, jak i funtowe. Możesz przełączać się między jednostkami za pomocą selektora jednostek. Zapasy talerzy, kolory i plan rozgrzewki są automatycznie dostosowywane do wybranego systemu jednostek.

Generator rozgrzewki tworzy progresywną sekwencję obciążeń talerzy, zaczynając tylko od sztangi, a następnie przy 40%, 60%, 80% i 90% wagi docelowej. Każdy krok jest zaokrąglany do najbliższej możliwej do załadowania wagi przy użyciu dostępnych talerzy. Pomaga to przygotować ciało i sztangę przed seriami roboczymi.

Sekwencja rozgrzewki podąża za tymi procentami wagi docelowej: sztanga × 10, 40% × 5 powtórzeń, 60% × 3 powtórzenia, 80% × 2 powtórzenia, 90% × 1 powtórzenie. Każdy procent jest zaokrąglany do najbliższej możliwej do załadowania wagi przy użyciu dostępnych talerzy w wybranym systemie jednostek (kg lub lb).

Kolory talerzy zawodów IPF są znormalizowane według wagi, a nie jednostki: talerze 25 kg są czerwone, talerze 20 kg są niebieskie, talerze 15 kg są żółte, talerze 10 kg są zielone, a talerze 5 kg są białe. Mniejsze talerze zmianowe 2,5 kg, 1,25 kg, 0,5 kg i 0,25 kg to zwykłe krążki chromowane bez przypisanego koloru. Diagram sztangi kalkulatora używa tego samego schematu kolorów.

Tak, możesz określić wagę sztangi (domyślnie 20 kg/45 lb) i wagę zaciskacza (domyślnie 2,5 kg/5 lb każdy). Kalkulator uwzględnia je w obliczeniu całkowitej wagi, więc obciążenie na stronę jest obliczane jako: (waga docelowa - waga sztangi - 2 × waga zaciskacza) / 2.

Jeśli waga docelowa jest mniejsza niż waga sztangi, kalkulator wskaże, że waga jest poniżej wagi sztangi i nie może zostać załadowana. Minimalna możliwa do załadowania waga to sama waga sztangi (bez talerzy).