احسب وزنك المثالي باستخدام أربع صيغ طبية معتمدة: ديفاين وروبنسون وميلر وهامواي. أدخل طولك وجنسك للحصول على تقدير فوري بالكيلوغرام أو الرطل.
تُقدّر حاسبة الوزن المثالي وزن الجسم المستهدف لطول وجنس معينين باستخدام صيغ طوّرها باحثون طبيون، غالبًا لدعم جرعات الأدوية والتقييم الصحي العام. تطبّق هذه الحاسبة أربع صيغ راسخة — ديفاين وروبنسون وميلر وهامواي — وتحسب متوسطها لإعطاء تقدير مرجعي واحد، مع عرض نطاق الوزن الصحي الأوسع المبني على مؤشر كتلة الجسم للسياق.
تعود هذه الصيغ إلى الستينيات والثمانينيات، عندما حلّل الباحثون بيانات صحية سكانية لإيجاد علاقات الوزن بالطول المرتبطة بانخفاض الوفيات ونتائج صحية أفضل. لا تزال صيغة ديفاين، المنشورة عام 1974، الأكثر استشهادًا في الممارسة السريرية اليوم، خاصة لحساب جرعات الأدوية المعتمدة على الوزن. صقلت صيغتا روبنسون (1983) وميلر (1983) هذه التقديرات ببيانات إكتوارية محدّثة، بينما لا تزال صيغة هامواي (1964) شائعة لبساطتها.
من المهم فهم أن 'الوزن المثالي' تقدير إحصائي على مستوى السكان، وليس وصفة فردية. تؤثر تركيبة الجسم والكتلة العضلية وحجم الجسم واللياقة العامة جميعها على شكل الوزن الصحي الحقيقي لأي شخص محدد. غالبًا ما يزن الرياضيون والأشخاص ذوو العضلات أكثر من وزنهم المثالي المحسوب مع تمتعهم بصحة ممتازة.
امرأة بطول 165 سم (65 بوصة): ديفاين = 45.5 + 2.3 × 5 = 57.0 كغ؛ روبنسون = 49 + 1.7 × 5 = 57.5 كغ؛ ميلر = 53.1 + 1.36 × 5 = 59.9 كغ؛ هامواي = 45.5 + 2.2 × 5 = 56.5 كغ. متوسط الصيغ الأربع حوالي 57.7 كغ، بينما النطاق الصحي المبني على مؤشر كتلة الجسم لهذا الطول حوالي 50.4–67.8 كغ.
عند تفسير نتائج وزنك المثالي، ركّز على نطاق الصيغ الأربع بدلاً من رقم واحد. التفاوت ببضعة كيلوغرامات بين الصيغ أمر طبيعي تمامًا ويعكس مجموعات البيانات المختلفة التي بُنيت منها كل صيغة — لا توجد صيغة 'صحيحة' بشكل قاطع. يوفر المتوسط نقطة مرجعية واحدة مريحة، لكن تفصيل الصيغ الفردية أكثر إفادة لفهم مدى تباين التقديرات. تذكّر أن هذه الصيغ طُوّرت منذ عقود من متوسطات سكانية ولا تأخذ في الحسبان الاختلافات الفردية في الكتلة العضلية أو كثافة العظام أو حجم الجسم. غالبًا ما يزن الشخص ذو البنية الرياضية والعضلية أكثر من وزنه المثالي المحسوب مع كونه بصحة جيدة تمامًا، لأن العضلات أكثر كثافة من الدهون. للحصول على صورة أكثر اكتمالًا، قارن تقدير وزنك المثالي بالنطاق الصحي المبني على مؤشر كتلة الجسم المعروض بجانبه. إذا كان وزنك الحالي ضمن نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي لكن أعلى من وزنك 'المثالي' المحسوب، فهذا ليس بالضرورة مدعاة للقلق. استخدم هذه الأداة كنقطة انطلاق لمحادثة مع مقدم رعاية صحية، وليس كحكم نهائي على صحتك.