احسب أفضل الأوقات للذهاب إلى السرير بناءً على وقت استيقاظك ودورات نومك.
تساعدك حاسبة دورة النوم على تحديد أفضل الأوقات للنوم بناءً على دورات نوم مدتها 90 دقيقة.
إذا استيقظت في الساعة 7:00 صباحًا، فإن أوقات النوم المثالية هي 9:45 مساءً (6 دورات)، أو 11:15 مساءً (5 دورات)، أو 12:45 صباحًا (4 دورات).