डिवाइन, रॉबिन्सन, मिलर और हैमवी — इन चार चिकित्सकीय रूप से मान्यता प्राप्त सूत्रों का उपयोग करके अपना आदर्श वजन कैलकुलेट करें। ऊंचाई और लिंग दर्ज करें और तुरंत kg या lb में अनुमान पाएं।
एक आदर्श वजन कैलकुलेटर चिकित्सा शोधकर्ताओं द्वारा विकसित सूत्रों का उपयोग करके किसी दिए गए ऊंचाई और लिंग के लिए लक्ष्य शरीर वजन का अनुमान लगाता है, आमतौर पर दवा खुराक और सामान्य स्वास्थ्य मूल्यांकन का समर्थन करने के लिए। यह कैलकुलेटर चार स्थापित सूत्र लागू करता है — डिवाइन, रॉबिन्सन, मिलर और हैमवी — और एक एकल संदर्भ अनुमान देने के लिए उनका औसत निकालता है, साथ ही संदर्भ के लिए व्यापक BMI-आधारित स्वस्थ वजन रेंज भी दिखाता है।
ये सूत्र 1960-1980 के दशक के हैं, जब शोधकर्ताओं ने कम मृत्यु दर और बेहतर स्वास्थ्य परिणामों से जुड़े वजन-ऊंचाई संबंधों को खोजने के लिए जनसंख्या स्वास्थ्य डेटा का विश्लेषण किया। 1974 में प्रकाशित डिवाइन सूत्र आज भी क्लिनिकल अभ्यास में सबसे अधिक उद्धृत है, विशेष रूप से वजन-निर्भर दवा खुराक की गणना के लिए। रॉबिन्सन (1983) और मिलर (1983) सूत्रों ने अद्यतन डेटा के साथ इन अनुमानों को परिष्कृत किया, जबकि हैमवी सूत्र (1964) अपनी सरलता के लिए लोकप्रिय बना हुआ है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि 'आदर्श वजन' एक जनसंख्या-स्तर का सांख्यिकीय अनुमान है, व्यक्तिगत नुस्खा नहीं। शरीर संरचना, मांसपेशियां, शारीरिक बनावट और समग्र फिटनेस सभी प्रभावित करते हैं कि किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए वास्तव में स्वस्थ वजन कैसा दिखता है। एथलीट और मांसल व्यक्ति अक्सर अपने गणना किए गए आदर्श वजन से अधिक वजन रखते हुए भी उत्कृष्ट स्वास्थ्य में होते हैं।
165 सेमी (65 इंच) ऊंचाई की एक महिला: डिवाइन = 45.5 + 2.3 × 5 = 57.0 किग्रा; रॉबिन्सन = 49 + 1.7 × 5 = 57.5 किग्रा; मिलर = 53.1 + 1.36 × 5 = 59.9 किग्रा; हैमवी = 45.5 + 2.2 × 5 = 56.5 किग्रा। चार सूत्रों का औसत लगभग 57.7 किग्रा है, जबकि उस ऊंचाई के लिए BMI-आधारित स्वस्थ रेंज लगभग 50.4–67.8 किग्रा है।
अपने आदर्श वजन परिणामों की व्याख्या करते समय, एक संख्या के बजाय चारों सूत्रों की रेंज पर ध्यान दें। सूत्रों के बीच कुछ किलोग्राम का अंतर पूरी तरह से सामान्य है और उन विभिन्न डेटासेट को दर्शाता है जिनसे प्रत्येक बनाया गया था — कोई भी निश्चित रूप से 'सही' नहीं है। औसत एक सुविधाजनक एकल संदर्भ बिंदु प्रदान करता है, लेकिन व्यक्तिगत सूत्र विवरण यह समझने के लिए अधिक जानकारीपूर्ण है कि अनुमान कितना भिन्न हो सकते हैं। याद रखें कि ये सूत्र दशकों पहले जनसंख्या औसत से विकसित किए गए थे और मांसपेशियों, हड्डी घनत्व, या शारीरिक बनावट में व्यक्तिगत अंतर को ध्यान में नहीं रखते। एक एथलेटिक, मांसल बनावट वाला व्यक्ति अक्सर पूरी तरह स्वस्थ रहते हुए अपने गणना किए गए आदर्श वजन से अधिक वजन रखेगा, क्योंकि मांसपेशी वसा से सघन होती है। अधिक पूर्ण तस्वीर के लिए, अपने आदर्श वजन अनुमान की तुलना बगल में दिखाई गई BMI-आधारित स्वस्थ रेंज से करें। यदि आपका वर्तमान वजन स्वस्थ BMI रेंज के भीतर आता है लेकिन आपके गणना किए गए 'आदर्श' वजन से ऊपर है, तो यह जरूरी नहीं कि चिंता का कारण हो। इस टूल का उपयोग अपने स्वास्थ्य के बारे में अंतिम फैसले के रूप में नहीं, बल्कि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बातचीत के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में करें।