เครื่องคำนวณ BMI

Q: ช่วง BMI ที่ดีสำหรับผู้ใหญ่คือเท่าไหร่?

สำหรับผู้ใหญ่อายุ 18-65 ปีส่วนใหญ่ BMI ที่ดีอยู่ระหว่าง 18.5-24.9 ต่ำกว่า 18.5 คือน้ำหนักน้อย 25-29.9 คือน้ำหนักเกิน และ 30 ขึ้นไปคืออ้วน

Q: BMI แม่นยำในการวัดไขมันร่างกายไหม?

BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การวัดไขมันโดยตรง ไม่สามารถแยกแยะระหว่างมวลกล้ามเนื้อและไขมันได้

Q: คำนวณ BMI เป็น กก. และ ซม. อย่างไร?

หารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง สูตร: BMI = น้ำหนัก(กก.) / ส่วนสูง(ม.)²

คำนวณ BMI ของคุณได้ทันที ใส่น้ำหนักและส่วนสูง รับคะแนน BMI หมวดหมู่น้ำหนัก และช่วงน้ำหนักที่แนะนำ

น้ำหนัก (กก.)

ส่วนสูง (ซม.)

BMI ของคุณ

—

หมวดหมู่

—

ช่วง BMI ที่ดี

18.5 - 24.9

BMI Categories

BMI Range	Category
< 18.5	น้ำหนักน้อย
18.5 – 24.9	ปกติ
25.0 – 29.9	น้ำหนักเกิน
≥ 30.0	อ้วน

เครื่องคำนวณ BMI คืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเครื่องมือคัดกรองที่ง่ายซึ่งประเมินว่าบุคคลมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่ คำนวณโดยการหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง

สูตร

BMI = น้ำหนัก (กก.) / [ส่วนสูง (ม.)]²

เมตริก: BMI = กก. / ม.²

อิมพีเรียล: BMI = [น้ำหนัก (ปอนด์) / ส่วนสูง (นิ้ว)²] × 703

ตัวอย่าง: คนน้ำหนัก 75 กก. ส่วนสูง 1.75 ม.:

BMI = 75 / (1.75 × 1.75) = 75 / 3.0625 = 24.5 กก./ม.²

วิธีคำนวณ

ใส่น้ำหนักปัจจุบันของคุณเป็นกิโลกรัม (กก.) หรือปอนด์
ใส่ส่วนสูงของคุณเป็นเซนติเมตร (ซม.) หรือฟุต/นิ้ว
คลิก "คำนวณ" เพื่อดูคะแนน BMI ของคุณ
ดูหมวดหมู่น้ำหนักและช่วงน้ำหนักที่ดีของคุณ

ตัวอย่าง

ตัวอย่าง: Maria weighs 68 kg and is 165 cm (1.65 m) tall. Her BMI is calculated as 68 ÷ (1.65 × 1.65) = 68 ÷ 2.7225 = 24.98. This places Maria at the upper end of the normal weight category (18.5–24.9). She is just 0.02 away from the overweight threshold. If Maria loses 3 kg, her BMI would drop to 23.9 — comfortably within the healthy range. However, if Maria is an athlete with significant muscle mass, her BMI may overestimate body fat, and a body composition test would give a more accurate picture.

ประโยชน์หลัก

รวดเร็วและฟรี — ไม่ต้องลงทะเบียน
คำนวณ BMI ทั้งหน่วยเมตริกและอิมพีเรียล
แสดงหมวดหมู่น้ำหนัก WHO พร้อมคำอธิบาย
ให้คำแนะนำเกี่ยวกับช่วงน้ำหนักที่ดี

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

ใช้หน่วยผิดเมื่อใส่ข้อมูล
ลืมรวมค่าใช้จ่ายหรือค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม
ตั้งสมมติฐานที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับผลตอบแทนหรือการเติบโต
เพิกเฉยต่อผลกระทบของเงินเฟ้อต่อการคำนวณระยะยาว

เคล็ดลับ

ชั่งน้ำหนักตอนเช้าเท้าเปล่าเพื่อผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอที่สุด
BMI ไม่คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ นักกีฬาอาจมี BMI สูงกว่า
ใช้ BMI ร่วมกับเส้นรอบวงเอวเพื่อการประเมินสุขภาพที่ครอบคลุมยิ่งขึ้น
ปรึกษาแพทย์หากมีคำถามเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณ

คำศัพท์สำคัญ

Body Mass Index (BMI): A numerical value calculated from weight and height, used as a screening tool for weight categories
Quetelet Index: The original name for BMI, named after Belgian mathematician Adolphe Quetelet who developed the formula in the 1830s
Underweight: BMI below 18.5 — may indicate undernutrition, eating disorders, or underlying medical conditions
Normal Weight: BMI 18.5–24.9 — associated with lowest risk of weight-related health problems for most adults
Overweight: BMI 25.0–29.9 — increased risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes, and other conditions
Obese: BMI 30.0 and above — significantly elevated risk for numerous health conditions
Visceral Fat: Fat stored around internal organs in the abdominal cavity — more dangerous than subcutaneous fat and not measured by BMI
Waist-to-Hip Ratio (WHR): A measurement comparing waist circumference to hip circumference, often considered a better health risk predictor than BMI

กรณีใช้งานทั่วไป

การตรวจคัดกรองสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการตรวจสอบสถานะน้ำหนัก
การตั้งเป้าหมายฟิตเนสเพื่อควบคุมน้ำหนัก
การรวบรวมข้อมูลก่อนนัดหมอ
เปรียบเทียบ BMI ก่อนและหลังการรับประทานอาหารหรือโปรแกรมออกกำลังกาย

การตีความผลลัพธ์

BMI ต่ำกว่า 18.5 = น้ำหนักน้อย: คุณอาจต้องเพิ่มน้ำหนัก | BMI 18.5–24.9 = น้ำหนักปกติ | BMI 25.0–29.9 = น้ำหนักเกิน: เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ | BMI 30.0+ = อ้วน: ความเสี่ยงสุขภาพสูงขึ้นอย่างมาก หมายเหตุ: BMI เป็นเครื่องมือคัดกรอง ไม่ใช่การทดสอบวินิจฉัย