เราใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของคุณ การใช้ Calculora แสดงว่าคุณยอมรับ นโยบายความเป็นส่วนตัว.
คำนวณเวลาตื่นที่ดีที่สุดตามวงจรการนอนเพื่อพลังงานที่มากขึ้น
เครื่องคำนวณวงจรการนอนช่วยวางแผนเวลานอนและตื่นที่เหมาะสมตามรอบ 90 นาที ความรู้สึกสดชื่นหลังตื่นขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณตื่น ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงที่นอน
ตัวอย่าง: If you wake at 7:00 AM, optimal bedtimes are 9:45 PM (6 cycles), 11:15 PM (5 cycles), or 12:45 AM (4 cycles).