Berechnen Sie Kalorien und Nährwerte für über 484 Lebensmittel. Suchen Sie Lebensmittel, stellen Sie Mahlzeiten zusammen, verfolgen Sie Makros und schätzen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf mit dem BMR/TDEE-Rechner.
Ein Lebensmittel-Kalorienrechner hilft Ihnen, den Kalorien- und Makronährstoffgehalt Ihrer Lebensmittel zu verfolgen. Mit einer Datenbank von über 484 Lebensmitteln in 17 Kategorien können Sie nach jedem gängigen Lebensmittel suchen, Portionsgrößen anpassen und vollständige Mahlzeiten zusammenstellen, um die gesamte Nährstoffzusammensetzung zu sehen.
Das Verständnis der Kalorien in Ihrer Nahrung ist entscheidend für das Gewichtsmanagement, die sportliche Leistung und die allgemeine Gesundheit. Dieser Rechner bietet detaillierte Nährwertinformationen einschließlich Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe für jedes Lebensmittel. Sie können auch eigene Lebensmittel hinzufügen, um Ihre Aufzeichnungen zu personalisieren.
Wählen Sie 'Hähnchenbrust' und geben Sie 200g ein. Der Rechner zeigt 330 Kalorien, 62g Eiweiß, 0g Kohlenhydrate und 7,2g Fett. Fügen Sie 150g Reis (195 Kalorien) und 100g Brokkoli (34 Kalorien) hinzu, um eine vollständige Mahlzeit mit insgesamt 559 Kalorien zu erhalten.