ฟิตเนสและกีฬา

ฝึกซ้อมอย่างชาญฉลาดขึ้นด้วยข้อมูลสมรรถภาพ

ไม่ว่าคุณจะวางโปรแกรมฝึกความแข็งแรง สร้างพื้นฐานแอโรบิก หรือไล่ล่าสถิติส่วนตัวใหม่ ตัวเลขที่ถูกต้องจะทำให้ทุกการฝึกมีความหมาย เครื่องคำนวณฟิตเนสของเราใช้สูตรทางวิทยาศาสตร์การกีฬาที่พิสูจน์แล้ว — สูตรของเอปลีย์และบรซีกีสำหรับ 1RM สูตรของคาร์โวเนนสำหรับโซนอัตราการเต้นหัวใจ และสูตรของรีเกลสำหรับการคาดการณ์เวลาแข่งขัน — เพื่อเปลี่ยนผลลัพธ์ของคุณให้เป็นเป้าหมายการฝึกที่ชัดเจน

การคำนวณทั้งหมดทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ — ข้อมูลการฝึกของคุณยังคงเป็นส่วนตัว ใช้งานฟรี ไม่ต้องสมัครสมาชิก — ใช้ผลลัพธ์เพื่อวางแผนน้ำหนัก เพซ และความหนักของการฝึกได้อย่างมั่นใจ