Fitness & Esporte

Calculadoras gratuitas de fitness e desempenho esportivo: repetição máxima (1RM), VO2 máx., zonas de treino por frequência cardíaca, previsão de tempo de prova, pontuação Wilks e ritmo de natação. Feitas para atletas e treinadores.

Calculadora One-Rep Max

Calculadora de FFMI

Calculadora de Anilhas

Calculadora de Calorias Queimadas

Calculadora de Zonas Cardíacas

Calculadora de Passo de Corrida

Calculadora de Proteína

Calculadora de Passos

Previsão de Tempo de Corrida

Calculadora de VO2 Max

Calculadora de Pontuação Wilks

Treine de Forma Mais Inteligente com Dados de Desempenho

Esteja você planejando blocos de força, construindo sua base aeróbica ou buscando um novo recorde pessoal, os números certos fazem cada sessão valer a pena. Nossas calculadoras de fitness usam fórmulas comprovadas da ciência do esporte — Epley e Brzycki para a repetição máxima, Karvonen para as zonas de frequência cardíaca e Riegel para a previsão de tempo de prova — para transformar seus resultados em metas de treino claras.

Todos os cálculos são executados localmente no seu navegador — seus dados de treino permanecem privados. Gratuito e sem cadastro — use os resultados para planejar cargas, ritmos e intensidade de treino com confiança.