피트니스 & 스포츠

퍼포먼스 데이터로 더 스마트하게 훈련하세요

근력 훈련 블록을 계획하든, 유산소 기반을 쌓든, 레이스에서 개인 최고 기록을 노리든, 정확한 수치가 모든 세션을 가치 있게 만듭니다. 저희 피트니스 계산기는 검증된 스포츠 과학 공식 — 1회 최대 반복 중량에는 에플리와 브지츠키 공식, 심박수 존에는 카르보넨 공식, 레이스 기록 예측에는 리겔 공식 — 을 사용해 결과를 명확한 훈련 목표로 바꿔 줍니다.

모든 계산은 브라우저에서 로컬로 실행됩니다 — 훈련 데이터는 비공개로 유지됩니다. 무료이며 가입이 필요 없습니다 — 결과를 활용해 중량, 페이스, 훈련 강도를 자신 있게 계획하세요.