Kecergasan & Sukan
Kalkulator kecergasan dan prestasi sukan percuma untuk one-rep max, VO2 max, zon latihan kadar denyutan jantung, ramalan masa perlumbaan, skor Wilks dan rentak renang. Direka untuk atlet dan jurulatih.
Kecergasan & Sukan alat tersedia
Kalkulator One-Rep Max
Kalkulator FFMI
Kalkulator Plat
Kalkulator Kalori Terbakar
Kalkulator Zona Denyutan Jantung
Kalkulator Kadar Larian
Kalkulator Protein
Kalkulator Langkah
Ramalan Masa Lumba
Kalkulator VO2 Max
Kalkulator Skor Wilks
Berlatih Dengan Lebih Bijak Menggunakan Data Prestasi
Sama ada anda sedang merancang blok latihan kekuatan, membina asas aerobik, atau mengejar rekod peribadi baharu, angka yang tepat menjadikan setiap sesi latihan bermakna. Kalkulator kecergasan kami menggunakan formula sains sukan yang terbukti — Epley dan Brzycki untuk one-rep max, Karvonen untuk zon kadar denyutan jantung, dan Riegel untuk ramalan masa perlumbaan — bagi menukar keputusan anda kepada sasaran latihan yang jelas.
Semua pengiraan berjalan secara tempatan dalam pelayar anda — data latihan anda kekal peribadi. Percuma digunakan, tiada pendaftaran diperlukan — gunakan keputusan untuk merancang beban, rentak dan intensiti latihan dengan yakin.