Kebugaran & Olahraga
Kalkulator kebugaran dan performa olahraga gratis untuk one-rep max, VO2 max, zona latihan detak jantung, prediksi waktu lomba, skor Wilks, dan pace renang. Dibuat untuk atlet dan pelatih.
Kebugaran & Olahraga alat tersedia
Kalkulator One-Rep Max
Kalkulator FFMI
Kalkulator Piringan
Kalkulator Kalori Terbakar
Kalkulator Zona Detak Jantung
Kalkulator Pace Lari
Kalkulator Asupan Protein
Kalkulator Langkah
Prediksi Waktu Lomba
Kalkulator VO2 Max
Kalkulator Skor Wilks
Berlatih Lebih Cerdas dengan Data Performa
Baik Anda sedang menyusun program latihan kekuatan, membangun basis aerobik, atau mengejar rekor pribadi baru, angka yang tepat membuat setiap sesi latihan berarti. Kalkulator kebugaran kami menggunakan rumus ilmu olahraga yang telah terbukti — Epley dan Brzycki untuk one-rep max, Karvonen untuk zona detak jantung, dan Riegel untuk prediksi waktu lomba — untuk mengubah hasil Anda menjadi target latihan yang jelas.
Semua perhitungan berjalan lokal di browser Anda — data latihan Anda tetap pribadi. Gratis digunakan, tanpa perlu mendaftar — gunakan hasilnya untuk merencanakan beban, pace, dan intensitas latihan dengan percaya diri.