健身与运动
免费的健身与运动表现计算器，涵盖一次最大重复重量（1RM）、最大摄氧量（VO2 max）、心率训练区间、比赛成绩预测、Wilks 系数和游泳配速。专为运动员和教练打造。
健身与运动 个工具可用
用表现数据更科学地训练
无论你是在规划力量训练周期、打造有氧基础，还是冲击新的个人最好成绩，准确的数字都能让每一次训练更有价值。我们的健身计算器采用经过验证的运动科学公式——一次最大重复重量采用 Epley 和 Brzycki 公式，心率区间采用 Karvonen 法，比赛成绩预测采用 Riegel 公式——将你的成绩转化为清晰的训练目标。
所有计算都在你的浏览器中本地运行——你的训练数据始终保密。免费使用，无需注册——利用计算结果，自信地规划训练负荷、配速和强度。