Fitness e Sport

Calcolatori gratuiti di fitness e prestazione sportiva: massimale (1RM), VO2 max, zone di allenamento cardiache, previsione dei tempi di gara, punteggio Wilks e passo di nuoto. Pensati per atleti e allenatori.

Calcolatore One-Rep Max

Calcolatore FFMI

Calcolatore Dischi

Calcolatore Calorie Bruciate

Calcolatore Zone Cardiache

Calcolatore Passo di Corsa

Calcolatore Proteine

Calcolatore Passi

Previsione Tempo di Gara

Calcolatore VO2 Max

Calcolatore Punteggio Wilks

Allenati in Modo Più Intelligente con i Dati di Prestazione

Che tu stia programmando blocchi di forza, costruendo la tua base aerobica o inseguendo un nuovo record personale, i numeri giusti danno valore a ogni seduta. I nostri calcolatori fitness utilizzano formule collaudate delle scienze motorie — Epley e Brzycki per il massimale, Karvonen per le zone di frequenza cardiaca e Riegel per la previsione dei tempi di gara — per trasformare i tuoi risultati in obiettivi di allenamento chiari.

Tutti i calcoli vengono eseguiti localmente nel tuo browser — i tuoi dati di allenamento restano privati. Gratuito, senza registrazione — usa i risultati per pianificare carichi, ritmi e intensità dell'allenamento con sicurezza.