Thể Hình & Thể Thao

Tập Luyện Thông Minh Hơn Với Dữ Liệu Thành Tích

Dù bạn đang lên giáo án sức mạnh, xây dựng nền tảng hiếu khí hay theo đuổi kỷ lục cá nhân mới, những con số chính xác sẽ giúp mỗi buổi tập đều có giá trị. Các máy tính thể hình của chúng tôi sử dụng những công thức khoa học thể thao đã được kiểm chứng — Epley và Brzycki cho mức tạ tối đa một lần, Karvonen cho vùng nhịp tim và Riegel cho dự đoán thời gian thi đấu — để biến kết quả của bạn thành mục tiêu luyện tập rõ ràng.

Tất cả tính toán chạy cục bộ trong trình duyệt của bạn — dữ liệu luyện tập của bạn luôn được giữ riêng tư. Miễn phí, không cần đăng ký — hãy dùng kết quả để lên kế hoạch mức tạ, tốc độ và cường độ tập luyện một cách tự tin.