フィットネス＆スポーツ

パフォーマンスデータで、より賢くトレーニング

筋力トレーニングのプログラムを組むときも、有酸素ベースを築くときも、レースで自己ベストを狙うときも、正しい数値があればすべてのセッションが意味あるものになります。当サイトのフィットネス計算機は、実証済みのスポーツ科学の公式 — 最大挙上重量にはエプリー式とブジツキー式、心拍ゾーンにはカルボーネン法、レースタイム予測にはリーゲル式 — を用いて、結果を明確なトレーニング目標に変換します。

すべての計算はブラウザ内でローカルに実行されます — トレーニングデータは外部に送信されません。無料・登録不要 — 結果を活用して、負荷、ペース、トレーニング強度を自信を持って計画しましょう。